ساعت خواب معین

شب‌هایی که برای دیدن فیلم یا گشت و گذار در فضای مجازی دیرتر به رخت خواب می‌رفتم، صبح روز بعد نمی‌توانستم به راحتی از جایم برخیزم و زمانی هم که از خواب برمی خواستم دیگر ساعات میانی روز بود و ناچاراً باید به پخت و پز و کارهای ضروری منزل می‌پرداختم. اگر عصر آن روز هم کار پیش‌بینی‌نشده‌ای به وجود می‌آمد یا سروکلهٔ مهمان سرزده پیدا می‌شد، تا شب مشغول بودم و دیگر در ساعات انتهایی روز توانی برای انجام دادن کارهایی که نیاز به دقت و تمرکز داشت، نداشتم و آخر شب به سرزنش خودم می‌پرداختم.

تنها باید کارهای زائدی را که در طول روز موجب اتلاف وقتم می‌شد را شناسایی می‌کردم و پس از حذف آن می‌توانستم ساعت مشخصی را برای استراحتم در نظر بگیرم. پس از گذشت یکی دوهفته با یک بررسی ساده موفق شدم بسیاری از این امور را از چرخهٔ روزمرگی‌ام حذف کنم که توانست زمان قابل توجهی را به زندگی‌ام برگرداند. به علاوه دیگر در طول روز ذهنم را با مسائل مهمل مشغول نمی‌کردم و شب آسوده به خواب می‌رفتم.